39 неделя беременности

Оцените материал
(0 голосов)

Ваш ребенок на 39 неделе беременности


Ваш ребенок находится в животе: когда он набирает вес и его рост составляет до 50 сантиметров, у него мало места для выполнения движений.

 


Он уже может быть в предродовом положении, его голова опустилась в тазовую полость.


Твое тело на 39 неделе беременности


Вот что можно ожидать сейчас: ранняя фаза родов может занять дни или даже недели, в течение которых шейка матки смягчается и расширяется до трех сантиметров. Схватки мимолетны, длятся от 30 до 45 секунд.
Когда начнутся роды, ваши схватки станут более мощными и более частыми и будут сохраняться в течение 60 секунд. Ваша шейка матки будет растягиваться примерно до семи сантиметров, и вам придется контролировать время между схватками.
Следующая переходная фаза - схватки, приходящиеся друг на друга и продолжающиеся до 90 секунд. Чуть больше, чем через час ваша шейка матки расширится до десяти сантиметров, и в этот момент вы будете готовы к родам.
Голова вашего ребенка является самой широкой частью его тела, поэтому, чтобы вытащить ее потребуется много решимости, не говоря уже о сильном толчке.

 


Что делать на 39 неделе беременности


Ваш список дел обширен, но обязательно получите больше отдыха в последние недели беременности.
Уход за новорожденным - это захватывающая и серьёзная работа, которая не оставит вам много времени для себя.

Сделайте большую часть своего отдыха сейчас, побаловав себя такими удовольствиями, как чтение в течение нескольких часов и просмотр фильмов. Вы будете очень заняты, как только ребенок родится.


Покупки


Запаситесь подгузниками, салфетками, нагрудными подушечками и другими необходимыми предметами, которые вам понадобятся сразу после родов. Таким образом, вам не придется делать экстренную закупку на нужды первой недели после родов.


Упражнение


Теперь, когда вы не тренируетесь так сильно и часто, используйте время, чтобы сделать несколько упражнений на расслабление. Они снижают сердечный ритм и кровяное давление и создают отличное настроение.
Не знаете, с чего начать? Попробуйте это простое упражнение: Ложитесь на бок и глубоко дышите. Изолируйте отдельные группы мышц, напрягайте их и расслабляйте, когда вы выдыхаете.


Отношения


Ваши друзья и члены семьи, вероятно, сейчас предлагают свою поддержку. Принимайте помощь, но будьте конкретными, чтобы получить то, что вам необходимо; говоря: «Что бы вы ни хотели сделать», вы оставите не мытую посуду и никто не постирает бельё.
Вместо этого делегируйте задания, которые, как вы думаете, будут трудными для вас, когда у вас будет новорожденный.


Братья и сестры


Подготовить первенца очень важно, говоря о будущих работах, за которые он будет отвечать. Сделайте их легкими в управлении задачами, например, держание салфетки во время смены пеленок или включение мобильного телефона. Вы можете дать ему титул с его обязанностями, например, «Помощник мамы» или «Помощник папы».

Другие материалы в этой категории: « 40 неделя беременности 38 неделя беременности »

Оставить комментарий